Gesund alt werden mit der Männerriege!
Das biologische Alter verlangsamen: Wie geht das? Frau Prof. Heike Bischoff-Ferrari nennt sieben wichtige Hebel für eine Verlängerung der gesunden Lebenserwartung. 70 bis 90 % sind von der Umwelt, dem Lebensstil und der Mentalen Gesundheit abhängig. Nur 10 – 30 % hangen von unseren Genen ab. Diese sieben Lebensstilfaktoren sind: Tägliche Bewegung, moderater Alkoholkonsum, gesunde Ernährung, Stress abbauen, Gesunder Schlaf, Soziale Kontakte und neues Erlernen.
Bei der Männerriege Lostorf kannst Du einige dieser Faktoren positiv beeinflussen. In unserer Riege sind bewegungsfreudige Männer ab 60 Jahren sportlich aktiv. Viele gehörten früher nie einem Turnverein an. Unsere sechs Leiter verstehen es, die Lektionen dem Alter und dem Formstand anzupassen. Die mit Musik begleitete Gymnastik, das Stretching und die Dehnübungen erhalten die Beweglichkeit und beeinflussen die
Körperspannung und Haltung positiv. Ein Schwerpunkt bilden Gleichgewichtsübungen, die der Sturzprophylaxe dienen und leichte kräftigende Übungen. Im zweiten Teil der Turnstunde machen wir häufig Mannschaftsspiele wie Volleyball, Basketball, Unihockey oder Soft-Tennis. Wir spielen aus Freude und Spass, messen uns aber gerne untereinander.
Wer mag, kommt im dritten Teil zum Durstlöschen ins Restaurant. Dort wird geplaudert, gelacht und die Kameradschaft gepflegt. Hast Du Freude an Bewegung und Geselligkeit? Die Kameradschaft gewichtest Du höher als sportliche Höchstleistungen? Dann ist die Männerriege Lostorf genau das Richtige für Dich! Unsere Turnstunden finden während dem Schulbetrieb, jeweils donnerstags von 20.00 bis ca. 22.00 Uhr, in der Dreirosenhalle Lostorf statt.
Bist Du neugierig auf unseren Verein? Dann informiere Dich direkt auf unserer Internetseite oder gerne bei René Peier, Präsident Männerriege persönlich.
Das Jahresprogramm findest du hier…
| Trainingszeit: | Donnerstag, 20.00-22.00 Uhr |
| Ort: | Dreirosenhalle Lostorf |
| Kontakt: | René Peier, Präsident Männerriege Lostorf, 062 298 12 79, rene@stvlostorf.ch |